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Yoga Kissen  
Yoga Kissen - Getreide Kissen mit Reis gefüllt  

Yoga Augenkissen

zur Entspannung.

in verschiedenen Farben erhältlich

Augensäckchen werden im Yoga verwendet. Auf die Augen gelegt, beruhigen sie die Augen und den Geist. Nach einem harten Arbeitstag oder auch als kleine Pause an einem stressigen Tag können Sie sich mit den Augensäckchen erholen und neue Kraft schöpfen.
Durch die beruhigende und entspannende Wirkung auf die Augen und den Geist ist diese Methode auch sehr gut für Menschen geeignet, die lange am PC sitzen oder Arbeiten ausführen, die die Augen beanspruchen.

So verwenden Sie das Augensäckchen richtig:

* breiten Sie eine Decke/Matte aus und legen Sie sich auf den Rücken darauf.

* Nehmen Sie das Säckchen mit beiden Händen zwischen Daumen & Zeigefinger und schütteln es, bis die Füllung gleichmäßig verteilt ist. (diese befindet sich nach dem Schütteln gleichmäßig im unteren Bereich)

* Legen Sie nun das Augensäckchen vorerst auf Ihre Brust.

* Kontrollieren Sie Ihre Haltung. Die Beine sollten ausgestreckt und die Füße locker auseinanderfallen. - ggf korrigieren Sie Ihre Haltung dementsprechend. Heben Sie nun das Augensäckchen hoch und legen es auf die Stirn.

* schließen Sie die Augen.

* ziehen Sie nun das Augensäckchen langsam von der Stirn über die Augenbrauen auf die Augen - lassen Sie die Nase frei.

* atmen Sie ruhig und gleichmäßig in den Bauch - lassen Sie dabei Ihr Gesicht und die Augen locker. Bleiben Sie ein paar Minuten so liegen und genießen Sie den Augenblick.

* wenn Sie die Übung beenden, legen Sie das Augensäckchen an die Seite, Öffnen Sie nun langsam die Augen, ziehen die Beine an und drehen sich auf die rechte Seite. Nun stehen Sie langsam auf.
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